피스타치오를 먹으면 좋은 3가지 효능!!
피스타치오는 맛있고 영양가가 풍부한 견과류로, 다양한 식사와 간식에 포함되어 많은 이점을 제공합니다. 다음은 피스타치오를 먹는 것의 좋은 점 중에서 세 가지를 알려드리겠습니다. 1. 영양가가 풍부하다. 피스타치오는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 지방 및 항산화물질을 다량으로 함유하고 있습니다. 특히, 비타민 B6, 비타민 E, 니아신, 엽산, 칼륨, 인 등이 풍부하게 들어있어 건강한 식단의 일부로 소비하기에 좋습니다. 2. 심장 건강 개선. 피스타치오에는 단일 불포화 지방과 심혈관 건강에 도움이 되는 항산화물질인 베타카로틴, 리코페인, 카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 심장 질환의 위험을 감소시키고 혈관 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 체중 관리에 도움. ..
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