우울증 (1) 썸네일형 리스트형 체내합성 안되는 오메가 3의 효능 효과 부작용 장단점. (과유불급!) 오메가-3는 식품 및 건강 보조제에서 발견되는 중요한 지방산입니다. 아래에서 오메가-3의 좋은 점과 주의할 점을 설명하겠습니다. 그러나 건강 관련 결정을 내리기 전에 의사 또는 영양사와 상담하는 것이 중요합니다. **오메가-3의 좋은 점:** 1. **심혈관 건강**: 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 도움이 될 수 있으며, 혈관을 확장하고 혈액의 응집을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 고혈압, 고지혈증 및 심장 질환 위험을 감소시킬 수 있습니다. 2. **뇌 건강**: 오메가-3는 뇌 건강에도 도움이 됩니다. 특히 DHA (도코사헥사에노산)는 뇌의 구조적인 일부를 형성하며, 인지 기능을 향상시키고 뇌 성장을 지원할 수 있습니다. 3. **염증 감소**: 오메가-3는 염증을 감소시키고 염증.. 이전 1 다음
