다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 식이섬유가 풍부한 사과의 효능 효과 부작용 사과는 건강에 많은 이점을 제공하는 과일 중 하나입니다. 아래는 사과의 주요 효능, 효과 및 부작용입니다: 사과의 효능과 효과 1. 식이섬유 공급: 사과는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며, 이는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 식이섬유는 포만감을 높이고 체중 관리에 도움이 됩니다. 2. 항산화 작용: 사과는 항산화 물질인 비타민 C와 폴리페놀을 함유하고 있어, 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 심혈관 건강: 사과에는 심혈관 건강을 촉진하는 데 도움이 되는 식물 스테롤과 칼륨이 함유되어 있습니다. 이로써 고혈압 예방과 심장 질환 위험 감소를 도울 수 있습니다. 4. 당뇨 관리: 사과에는 혈당을 안정시키는 데 도움을 주는 식이섬유가 풍부하게..
